Invest In Your Health

De Switch challenge            

Training by josta bolhuis

workout

Training met Josta Bolhuis

De SWITCH challenge. Zin om 2020 met een positief gevoel af te sluiten en daarna knallend 2021 in te gaan. Geef je lichaam en geest een boost.

Voor mij (Josta) is bewegen iets heel normaal, een dagelijkse bezigheid en heb ik volledig geintegreerd in mijn leven. Elke dag begin ik de dag fit en wakker. Positief gevoel en zin om te knallen. Dit gun ik jou ook. Wakker worden, even in beweging zijn en je lichaam en je koppie is klaar voor de dag. Doe je mee, elke dag om 7.00uur even 10min wakker worden.

Maar hier stopt het niet, want als je echt lekker in je vel wilt gaan zitten doe dan mee met de workouts die je later op de dag ontvangt. 

Daarnaast ga ik je heel veel tips geven hoe jij bewegen als onderdeel van je leven kan maken. Krijg daardoor meer focus, meer energie, meer inspiratie voor je werk, zet je creatieve brein weer aan. Voel je goed, voel je lekker en geef jezelf die boost. 

Let’s GO

Get IN Shape

Real Work. Real Results.

Certified Trainer

25 jaar kennis en ervaring in training, fitness en het maken van schema’s. ALO (academie lichamelijke opvoeing 2000), Personal trainer geweest bij Nike, Victoria active sports, Groesfitness en opleidster bij USC Sportcentrum, Mom in Balance, Triathlon coach voor vrouwen bij Trispiration. 

Sport & Nutrition

Je krijgt begleiding op het gebied van sport, training, kracht en cardio. Maar we werken ook aan je flexibiliteit en hoe je optimaal kan herstellen. Naar behoefte ook advies over je voeding voor een optimaal reslutaat. makkelijk, simpel en goed in je wekelijkse routine in te passen. 

PERSONAL

Persoonlijke aanpak werkt het beste, ieder individu is anders.  En daar hou ik van. Doe actief mee en laat weten waar je behoefte ligt, wat heb je nodig om in beweging te blijven. Als ik dat weet kan ik je dat duwtje geven die nodig is.

 

Wat ontvang je

5 daagse challenge

\

Elke dag een workout van 10min en meer

\

TRX, Kracht, outdoor, pilates, strechting, balans workouts

\

Elke dag in de FB community een reminder en mogelijkheid voor vragen

\

Elke ochtend om 7uur wakker wordt actie. 10min en live via de FB-groep

No Pain, No Gain

Real Work.
  Real Results.

De SWITCH challenge. maak nu de verandering. 

De feestdagen zijn al anders, doe doe het anders, maak de SWITCH.

Word mentaal nog sterker door fysiek aan de slag te gaan. 

Voel je lekker in je vel. Voel je krachtiger. 

Ontvang naast workouts extra tips om de challenge te halen.

Ga je ervoor? Ga je voor maximaal resultaat? 

Doe mee van 27 december – 31december 2020

Kosten 7euro.

 

what They’re Saying

Wat zeggen ze over de workouts

badgepictogram
Yes, ik heb ook een TRX aangeschaft. En alle oefeningen voor de armen lukken. Nooit verwacht. Hoe gaaf!!!! 😁💪
 
Net de pilates gedaan! Voor mij is het even wennen om een rustige les te volgen ipv altijd alles maar maximaal willen doen. Genoeg trillende buikspieren gehad in ieder geval (en was direct een nuttige warmingup voor mijn rondje in Zwift)

Heerlijk benen getraind in de TRX training. Nadat ik 30 min heuveltraining had gedaan op de hometrainer.
Zo ik heb net de combinatie gedaan van balans en pilates, wat heen en weer gewiebel op mijn rug en de hol-boloefening voor mijn rug. Dat was wel lekker. Fijn weekend iedereen 😄

Fijn die korte maar krachtige workouts. Past zelfs op een rustig momentje tijdens mijn home office werkdagje.
badgepictogram
heerlijk na dagje achter de pc!

STay updated

Blijf op de hoogte voor tips, acties, artikelen en het laatste nieuws.