2 daagse training
De weg naar een succesvolle triathlon
2 daagse onlive training. Inderdaad live cursus via Zoom.
Score vanuit andere deelneemsters gemiddeld 9
Wat ontvang je
Wat kan je verwachten?
2 zoomcalls, 2 avonden van 20-21.30uur
Inzicht in hoe je je jaar kunt indelen, hoe je slim keuzes kunt maken en slim leert trainen.
Inzicht in hoe je blessure vrij kunt blijven bouwen wat er ook in de wereld gebeurd.
Inzicht in hoe hormonen invloed uitoefenen op je trainingen. En inzicht in hoe de overgang werkt en daarna.
Je hebt straks een trainingsschema liggen die volledig past in jou agenda, met de juiste voeding en passend bij je doel.
Hoe jij zonder oordeel, zonder aangezicht iedereen bij het proces betrekt. of je nu op de bank zit of traint voor een hele, jij hebt voor een ieder respect.. Dat vind ik zo tof! Je neemt ons mee in het water, op de fiets en tijdens het afzien, je staat bij de support crew en tijdwaarneming, je voedt ons en corrigeert zonder daarin de vrouw zelf te verliezen. Of je nu marinier of huisvrouw bent, fisiotherapeut of met een burn out thuis zit, of je nu nog moet leren zwemmen of al de halve wereld over bent gereisd, jij wilt ons samenbrengen… EN dat is HEEL FIJN> Want samen sporten is zoveel leuker!
Blijf zoals je bent. Enthousiast en leergierig met aandacht voor anderen.
Korte cursus met veel bruikbare informatie. En meteen in te zetten in je trainings programma. Leuke interactie met de medecursisten.
Het E-book en de tweedaagse cursus vullen elkaar goed aan. Daarbij worden de informatie en de tips ‘op maat gesneden’. Er is veel interactie met Josta en de andere cursisten, waardoor je veel antwoorden op je persoonlijke vragen krijgt. Ik ben weer heel wat wijzer geworden. Wat mij betreft: Een echte aanrader!
Een mooi uitgangspunt voor mij persoonlijk, zonder tri-athlon ervaring. Vond de interactie met zowel jou als de andere cursisten van toegevoegde waarde. Iedereen kon op een makkelijke, laagdrempelige manier zijn vragen en ervaringen kwijt.
Het e-book “De weg naar een succesvolle triatlon” heb je binnen. Hoe zet je de theorie om in praktijk.
2021 begon, je begon weer te dromen over wedstrijden, events. gaat het dit jaar gebeuren?!
In potlood schrijf je wedstrijden in je agenda, is dit realistisch, is dit haalbaar?
Je vraagt je af hoeveel je zou moeten trainen en wat als zwembaden langer dicht blijven, openwater nog te koud is, misschien meer maatregelingen komen of ineens dat alles weer terug naar normaal gaat. Hoe pas jij je trainingsschema aan?
Hoe hou je de juiste lijn vast en hoe plan je al je trainingen om blessurevrij te blijven en progressie te maken.
Het antwoord op deze vragen is de 2 daagse cursus die bij het E-book hoort.
Elke call meer uitleg bij de hoofdstukken, met opdrachten en begeleiding van mij, jou triathlon coach voor de komende dagen.
Geef je nu op en maak jou triathlon jaar nog succesvoller.
Let’s GO
Let’s make 2021 the best one
Real Work. Real Results.
Wat kan je verwachten in de 2daagse cursus
Bij het E-book “DE WEG NAAR EEN SUCCESVOLLE TRIATHLON” Speciaal voor vrouwen.
webinars
2 zoomcalls
1.Voorwaarden scheppen en realistische doelen maken
2. Planning en je trainingsschema
3. Voeding en sportvoeding hoe deze te gebruiken en wat heb je nodig.
4. Hormonen, cyclus en menopauze, hoe kan je daarmee spelen om nog effectiever te gaan trainen.
Alles volg je live mee en er zal veel interactie zijn met elkaar.
Lukt het niet om altijd live aanwezig te zijn. TIP: meld je aan voor de cursus met het ontvangen van de opnamen. Dan kan je alles bekijken wanneer het jou uitkomt. Of een week later alles nog een keer bekijken.
coaching
Tijdens deze 2 coachcalls ga ik je coachen
Je krijgt opdrachten om te maken en deze worden besproken in de webinars.
Na 4 dagen heb jij een plan, een trainingsschema en weet je wat je te doen staat om met de juiste voorwaarden jou triathlon doel te gaan halen.
Welke trainingen en hoe te periodiseren en daarnaast je voeding op orde te brengen. Geen buikkrampen meer, geen zware benen, maar elke week vliegend de trainingen in en steeds sterker en fitter worden, als ook sneller.
Echt race ready!
Kennis
Over jou hormonen, waarom je de ene training vol gas kan geven en een week later niet meer.
De do’ en dont’s van een trainingsschema
De nut van sportvoeding en tips voor voeding rondom je trainingen.
jaarplanning, naar maand planning naar de daadwerkelijke training. Van groot naar klein.
Het is een cursus die je live volgt.
2 avonden
Maandag en woensdag van 20.00-21.30uur
Kan je niet alle avonden erbij zijn, no worries je ontvangt na afloop alle opnames en kan dus alles terug kijken wanneer het jou uitkomt.