Ontvang 3 gratis video’s, onderdeel van de 21 Days Triathlon Game Changer.
In deze video’s nemen we 3 pijlers door van triathlon training.
1. Training, leer hoe snel je lichaam progressie kan maken
2. Voeding, The golden hour wat is dat en wat kan je ermee?
3. Balans/mindset, Arbeid versus rust/herstel hoe werkt dat.
Zodat jij nog slimmer en effectiever gaat trainen voor je triathlon doel. Ontvang 3 dagen achter elkaar deze video’s en leer nog meer over jezelf om je trainingen naar een hoger plan te brengen.
Doe je mee!!!
Maar wacht ik heb meer voor je. Wil je echt een stap maken, blessurevrij willen trainen, leren hoe jou lichaam werkt en hoe je naar jouw triathlon doel kan toe trainen. Geef je dan nu op voor de 21days Triathlon Game Changer.
Wat kan je verwachten onder het kopje Training?
- Core training
- Waaarom de 1e 10min zo een ellende zijn
- Hardlopen interval waarom wel/niet
- Fietsen pedaaltechniek
- Uitleg zwemtechniek
- Wat zijn trainingsintensiteiten.
Wat kan je verwachten onder het kopje Voeding?
- Veel lekkere recepten die makkelijk te maken zijn, ideaal voor je herstel, maar ook voor en tijdesn trainingen.
- Uitleg over koolhydraten versus eiwitten
- Wat eet je voor en na een wedstrijd
- En nog veel meer…….
wat kan je verwachten onder het kopje Balans?
- Hoe hou je je motivatie vast
- Onzekerheid of zenuwen hoe kan je daarmee omgaan
- Hoeveel uur zou je moeten trainen en hoe hou je de balans
- En meer…..
Elke dag krijg je een vidoe over 1 van de drie onderwerpen, Training, Voeding of balans. Na week 1 de samenvatting en hoe je alles laat samenwerken. En een live Q&A, waar je al je vragen kunt stellen aan mij (josta) jou triathlon coach. Om vervolgens met week 2 te starten. Elke week is er een Q&A sessie.
Doel is om jou verder te helpen, je te leren begrijpen hoe je training, voeding, werk, eventueel een gezin met elkaar kunt combineren. Hoe zorg je dat je je doel kan vasthouden, maar ook genoeg tijd over houdt voor de rest. Ik ga je in deze 21 dagen op weg helpen. Hoe jij blessurevrij, slim en effectief gaat trainen en je energie kan vasthouden.
21 days Triathlon Game Changer
nu voor 21,- ipv 67,-
Pak nu je kans en ga voor jou doel.
Wie ben ik?
Ik ben Josta Bolhuis, triathlete al 17jaar lang, 8 hele triathlons (4x Challenge Almere, Ironman Barcelona, Ironman Lanzarote, Norseman, Celtman) Vele halve, OD, kwart en sprint triathlons, naast een aantal marathons en ook de Halve marasthon des sables op Fuertventura.
Ik adem en leef sport, want naast dat ik triathlon en ultralopen zelf doe ben ik sinds 2000 afgestudeerd aan de ALO(academie lichamelijke opvoeding) en werk ik als sinds mijn 16e in de sport als trainster, coach, docente lichamelijke opvoeding. En vanaf 2016 mijn eigen bedrijf Trispiration.
In 2016 ook mama geworden. En nu 2 zoons uit 2016 en 2018. Naast mijn twee witte herdershonden en lieve vriend.
Ik weet hoe het is om alles te willen. Werk, triathlon, gezin en nog een sociaal leven hebben. Het kan en ik help graag andere vrouwen om haar doel te bereiken. Slim en effectief te gaan trainen, want geloof mij als ik triathlon kan doen naast alles dan kan jij dat ook.
Gaan we samen aan de slag?